به گزارش دیوان نیوز؛ اهم توصیه های تغذیه ای مهم برای پیشگیری ازکووید 19 بدین شرح است:

• با استفاده روزانه از گروههای غذایی اصلی ( نان و غلات ، سبزی ها ، میوه ها، شیر و لبنیات ، گوشت و تخم مرغ و حبوبات ) می توانید یک برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود داشته باشید.
• مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها ضروری است.
•  برای دریافت پروتئین که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود ، روزانه از تخم مرغ یا گوشت یا حبوبات استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک خودداری کنید
•  از مصرف زیاد نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار ، آب میوه ها ، شربت های خیلی شیرین اجتناب کنید.
• مصرف روزانه شیر ، ماست و پنیر کم چرب
• از مصرف بی رویه فست فودها که مقدار زیادی چربی و نمک دارند خودداری کنید.
• پرهیز از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد ، روغن حیوانی و دمبه که موجب اختلال در مقابله بدن با کرونا می شود.
• روزانه 6 تا 8 لیوان آب و سایر مایعات بنوشید چرا که کم آبی منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود.